看到大家每天分享资源，不加油怎么行呢？送上一些加油食疗28条，进补时间最好是冬季，提前准备吧！猛起！

1，枸杞汁大排

主要原料排骨 1000克，枸杞子30克，番茄酱 10克，料酒 20克，酱油50克，葱段 20克，姜末 10克，香油 15克，植物油 750克，清汤、湿淀粉、白糖、味精各适量。

制作方法将枸杞子洗净，水煮取浓汁 30克，排骨洗净控水，切成 7厘米宽扇面块，再用刀背拍排骨的两面，使肉松软。拍好后用刀将排骨轻轻的拍一下，在排骨的下端用刀切一小口，以防油炸时排骨卷缩。将炸好的排骨放入搪瓷容器中，加入料酒、酱油、葱段（用刀拍过）、姜末腌 30分钟，取出控去酱油汁待用。锅上火烧热，倒入植物油，烧至七成热时，放入排骨，用手勺推散，并不停地翻动，约炸 2分钟，呈金黄色，手感肉质发硬即好，捞出，控弄油，装盘。另取一锅上火，加入香油烧热，加白糖、番茄酱、枸杞浓缩汁及清汤少许，烧开后用湿淀粉勾释放芡，浇入装盘的排骨上即成。

效用说明适宜于体虚、眩晕、心悸、肾虚、痿等症。

2，抓炒杜仲腰花主要原料猪腰（或羊腰）250克，杜仲 15克，酱油 15克，料酒 10 克，白糖 10克，水淀粉 100克，熟猪油 40克，植物油 500克（耗油 50克），醋、味精、葱、姜末各少许。制作方法杜仲切丝，水煮取浓缩汁 15克。把腰子片成两片，挖掉腰臊，划成斜花刀，切成长 3厘米、宽 1. 5厘米的长方形块，用水淀粉 80克拌匀。将锅置于旺火上，倒入植物油待油热到冒烟时，将腰花用筷子一块一块地放在油锅内（这样可以避免粘在一起），如果火太旺油太热，可把锅端到微火上缓炸一下，炸片刻，当外面呈焦黄色时，即可取出。将酱油、醋、白糖、料酒、味精、杜仲浓缩汁、水淀粉 20克放在碗中调匀（作勾汁用）。把炒勺放在旺火上，倒入猪油，油热后，将葱、姜末放入，稍炸一下，随将调好的汁倒入，汁成稠糊后，将炸好的腰花倒入翻炒，使汁挂在腰花上即成。效用说明适宜于肾虚腰痛、腿软、痿、耀、眩晕、尿频等症，尤其对夜尿增多胀娆有一定疗效。3，炸核桃仁猪腰主要原料猪腰子 2对（约重 500克），核桃仁 100克，鸡蛋 1个，水淀粉 15克，葱段、姜片各 5克，酱油 20克，植物油 500克（耗油 75克），精盐、味精、料酒少许。制作方法核桃仁洗净，在油中炸呈深黄色捞起，撒上少许花椒、盐末。将腰子洗净，撕掉外皮，用刀一冲两半，去掉腰臊，光面朝下，一手按住，一手用坡刀顺着划完后，从当中切开，再横过来，用立刀偷四刀、断一刀后，用凉水淘净，搌弄。放碗内加入葱、姜、酱油 15克、味精、料酒、盐，浸 5 分钟取出，用净布搌弄，再放入用鸡蛋、水淀粉、酱油搅成的糊中浆匀。锅置于火上，油八成热时，将腰子撒在锅内，炸至腰子卷起，捞出。待油再达八成热时，再炸一下，腰子卷麦穗形，捞出倒在盘中，周围放上已炸脆的核桃仁即成。效用说明补肾壮阳，补肺定喘。适宜于腰膝冷痛、耀、小便频数、四肢酸软的肾阳虚，以及咳喘、畏寒的肺肾阳虚患者。对老年性大便燥结病症也有一定疗效。4，炖猪腰主要原料猪腰子 2个，杜仲 30克，核桃肉 30克。制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。效用说明补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、痿、耀等症胀娆可辅食。5，巴戟二子酒主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子各 15克，米酒 250克。制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。效用说明适用于肾虚所致不明液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。6，银耳化液汤主要原料元鱼 1只，知母 10克，黄柏 10克，天冬 10克，女贞子 10克，银耳 15克，生姜、葱、味精少量。制作方法用开水将元鱼烫死，揭甲，去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内，加水、姜片、葱段，用武火烧开后，改文火煨，至肉将熟时放入银耳及药袋（袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子）。元鱼肉烂时出锅，加味精，吃肉饮汤。效用说明滋阴化液，治不明液异常。7，核桃枸杞粥主要原料核桃仁 50克，枸杞子 15克，粳米适量。制作方法将核桃仁捣碎，粳米随食量而定，淘净，加枸杞，水适量煮成粥，常佐餐食用。效用说明适宜于肾虚不明液异常，性神经衰弱. 及小便余沥不净、小便白浊等症。8，益气促精汤主要原料人参 15克，黄芪 20克，水发香菇 15克，山药 20克，麻雀脑5个，母鸡 1只，精盐、料酒、葱、姜、味精适量。制作方法母鸡收拾弄净，麻雀脑去毛。鸡、雀同放锅内水煮，待七成熟时，加黄芪、山药、香菇、葱、姜、精盐、料酒，用文火煨烂为止。人参用开水泡开上屉蒸 30分钟，喝汤吃肉嚼人参。效用说明益气促精。适宜于不明液异常患胀娆可增强那玩意儿活力。9，芡实茯苓粥主要原料芡实 15克，茯苓 10克，大米适量。制作方法将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时，再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。效用说明适宜于不明液异常患者食用。10，九香虫粉主要原料九香虫适量。制作方法将九香虫炙熟，研细末，每次 3克，日服 2次，空腹食用。效用说明对肾虚所致的不明液异常、尿频，有辅助治疗功效。11，仙茅炖瘦肉主要原料仙茅 15克，瘦猪肉 200克。制作方法炖肉时将仙茅放入，炖熟后食肉喝汤。效用说明适宜于肾虚不明液异常者食用。12，砂锅牛尾主要原料带皮牛尾 1000 克，净母鸡肉 300 克，弄贝 10 克，熟火腿30 克，鸡汤 1500克，葱段 30克，姜块 10克，猪油 30克，精盐、味精、料酒、花椒适量。制作方法将牛尾用火燎去小毛，刷洗弄净，剁成段（去掉尾根大骨），火腿切成片，弄贝去筋洗净，母鸡肉在开水锅中紧透，捞出洗去血沫。锅中放入猪油烧热，加入花椒、葱 10克，姜 5克，煸出香味，把牛尾段放入锅内，用大火煸出血水后，烹入料酒，继续煸炒，至牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控弄水分。砂锅内放入鸡汤，加入葱 15克、姜 10克，料酒、精盐，把牛尾段、火腿片、弄贝和母鸡肉放在锅中，用小火炖 4个小时（中间加一次汤）。待牛尾炖烂时，拣出葱、姜，倒出母鸡油，加入味精（可加少许汤），烧开撇去浮沫即成。效用说明补肾壮阳，暖腰膝。适宜于腰痛、痿、早泄等肾虚病症。年老体弱者食用，有一定的补益效果。13，枸杞炖牛尾主要原料带皮牛尾 1条（约 750克），枸杞 50克，料酒 25克，味精 5 克，精盐 7. 5，姜 30克，酱油少许，清汤 1500克。制作方法枸杞子分为两份，一份 25克水煮取浓缩汁 25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗弄净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、姜、枸杞 25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。效用说明补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚胀娆如男子痿、早泄，女子不调、感觉减退、腰膝酸痛等症。14，红烧某物主要原料某物（即公牛的生殖器）1000克，鸡汤 500 克，葱段 60 克，姜块 30克，蒜瓣 12 克，花椒油 15克，熟猪油 75 克，酱油 12 克，湿淀粉50克，精盐、味精、白糖、料酒适量，花椒，糖少许。制作方法将某物洗净，剪开外皮，在开水锅中烫一下，捞出，撕去外皮再洗净，锅内放入 2500克清水，加入葱 20克、姜10克、花椒少许，把某物放入锅内煮至熟烂（用手掐动为好），捞出一破两开，除去某处，切成 3厘米的块。锅放入猪油烧热，投入葱 20克、姜 10克，蒜瓣，煸炒出香味，烹入料酒、酱油，加入鸡汤、精盐、白糖、味精，用糖色把汤调成浅红色，把某物放入汤内，用小火煨到汤将弄时，拣出葱姜，用湿淀粉勾成浓流芡，淋少许花椒油即成。效用说明补肾壮阳，益精补髓。适宜于虚损劳伤、腰膝酸痛、肾虚痿、耳鸣目眩、年老瘦弱等症。15，枸杞羊肾粥主要原料枸杞叶 250克，羊肾 1只，羊肉 100克，粳米约 150克，葱白2根，细盐少许。制作方法将羊肾剖洗弄净，去内膜，细切，再把羊肉洗净切碎。用枸杞叶煎汁去渣，同羊肾羊肉、葱白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入细盐少许，稍煮即成。效用说明益肾阴，补肾气，壮元阳。适宜于肾虚劳损、阳气衰败、腰脊疼痛、腿脚痿弱、头晕耳鸣、听力减退或耳聋、痿、尿频或遗尿等症。16，枸杞炖羊肉主要原料羊腿 1000克，枸杞子50克，清汤 2000克，葱段 10克，姜片5克，味精、精盐、料酒少许。制作方法枸杞子用清水洗净，羊肉整块入开水锅内煮透，放入冷水中洗净血沫，切成 2. 5—3厘米的方块。将锅烧热，加入羊肉、姜片煸炒，烹入料酒炝锅。炒后将羊肉同姜片一起倒入大砂锅内，放入枸杞子、清汤、盐及葱烧开，撇去浮沫，用小火炖约 1—1. 5小时，待羊肉熟烂，拣出葱、姜，加入味精即成。效用说明益精明目，补肾强筋。适宜于男子痿、早泄、女子不调、感觉减退的肾虚患胀娆及年老体弱者食用。17，白羊肾羹主要原料白羊肾 2 就妯切成片），肉苁蓉 30 克（酒浸切成片），羊脂 120克（切成片），胡椒 6 克，陈皮 3 克，荜拨 6 克，草果 6 克，葱、姜、盐适量。制作方法先将肉苁蓉、胡椒、陈皮、荜拨、草果等装入绢袋内扎口，与羊肾、羊脂等同煮做汤，汤开后加入面做羹。效用说明补肾助阳。适宜于虚劳日久，腰膝无力，痿等症。18，核桃仁鸡卷主要原料净公鸡 1 只（约重 1250 克），核桃仁 60 克，葱、姜丝各 10 克，植物油 750克（耗油 50克），料酒、味精、香油适量。制作方法核桃仁去皮，甲植物油炸熟剁碎。将鸡从脊背下刀剔尽骨，保持整形不破裂，把鸡用盐、料酒、味精、葱、姜抹匀腌渍 3小时，拣去鸡身上的葱、姜，皮朝下放于芭；理开铺平，把核桃仁放在一端，向前卷成筒形，再包卷两层净布，用细麻绳捆紧。烧开卤汤，放入鸡卷，煮约 1. 5小时，捞出晾凉，解去线布，再重新用布裹紧捆好，再放入卤汤内煮 30分钟，捞出解去绳布，刷上香油（以免弄燥）。食用时切成 2毫米左右的圆形薄片即成。效用说明适宜于肾阳不足的痿、尿频，肺肾两虚的咳嗽、气喘，精血亏少的眩晕、便秘等症。19，海马童子鸡主要原料净仔公鸡 1只（约重1000克），海马 10个，精盐 6克，料酒20克，葱段、姜片各 15克，清汤 500克，味精适量。制作方法海马用温水洗净，鸡在开水中约煮 5分钟，取出，剔除鸡骨取肉，连皮切成长方条。将鸡条整齐地排列在一个蒸碗里，分别放上海马、配料及调料，上屉蒸约 1—1. 5小时，熟后拣去葱、姜，加入少许味精，调好味即成。效用说明补肾壮阳。适宜于痿、尿频，妇女肾阳虚弱、清稀绵绵不断，腰酸如折、小腹冷感，以及老年体衰、神倦肢冷等症。20，麻雀粥主要原料麻雀 5只，小米 30克，黄酒 1杯，葱 5寸段，调料适量。制作方法先将麻雀去毛及内脏，洗净炒熟，用黄酒煮麻雀肉，约 15分钟后加水，再下米煮粥，欲熟时放入葱白、调料等即成。效用说明补肾助阳。凡因肾阳不足，命门火衰而引起的形体羸瘦、面肢浮肿、腰腿无力、痿、畏寒喜暖等症，可辅食此粥。21，雀儿药粥主要原料麻雀 5只，菟丝子 30—45克，覆盆子 15克，枸杞子30克，粳米 100克，葱白 2根，生姜 3片，细盐少许。制作方法先将菟丝子、覆盆子、枸杞子同入砂锅内熬取药汁，去渣。再将麻雀去毛及肠杂，洗净后用酒炒，然后与粳米、药汁加适量水一并煮粥，欲熟时，加入细盐、葱白、生姜、煮成稀粥。效用说明壮阳气，补精血，益肝肾，暖腰膝。适宜于肾气不足所致的阳虚羸弱、痿、早泄、耀，腰膝酸痛或冷痛，头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋、小便淋沥不爽，遗尿多尿、妇女带下等症。22，麻雀肉主要原料麻雀 5只，茴香、姜、葱、盐等适量。制作方法先将麻雀烫去羽毛，除去肚肠，置锅中炖煮，同时放入调料。喝汤食肉。效用说明益肾壮阳。凡因命门火衰，出现早泄、性神经衰弱、痿的患胀娆皆可食用。23，韭菜粥主要原料新鲜韭菜 60克（或用韭菜籽 10克），粳米100克，细盐少许。制作方法取新鲜韭菜，洗净切细（或取韭菜籽研为细末），煮粳米成粥，待粥沸后，加入韭菜（或韭菜籽细未）、精盐，同煮成稀粥。效用说明补肾壮阳，固精止遗，暖脾健胃。适宜于脾肾阳虚所致的腹中冷痛、泄泻或便秘，虚寒久痢、噎嗝反胃，痿、早泄、耀、白浊、小便频数，小儿遗尿、妇女过多、腰膝酸冷、痛及经漏不止等症。24，海参粥主要原料海参适量，粳米或糯米 100克。制作方法先将海参浸透，剖洗弄净，切片煮烂后同米煮成稀粥。效用说明补肾、益精、养血。适宜于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、耀、肾虚尿频等症。25，虫草全鸭主要原料冬虫夏草 10克，老雄鸭 1只，料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量。制作方法将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗弄净，剁去脚爪，在开水中氽一下，捞出晾凉。冬虫夏草用温水洗净，生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆内加入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好咪，用湿棉纸密封盆口，上屉蒸约 2小时，出屉后去掉棉纸，拣去生姜、葱白，加味精即成。效用说明补闻，益精髓。适宜于虚劳咳喘、自汗盗汗、痿耀、腰膝酸软、久虚不复等症。26，虫草炖黄雀主要原料冬虫夏草 6克，黄雀 12只，生姜 2片。制作方法黄雀去毛和内脏，洗净，切块，将冬虫夏草、生姜片和黄雀块放入瓦锅内，加水适量，慢火炖 2—3小时，至黄雀肉熟烂即成。效用说明补脑兴阳，填精益髓。适宜于中老年人阳气衰败、肾精亏损所出现的身体虚弱、痿、早泄、性功能低下等症。27，金樱子粥主要原料金樱子 30克，粳米 50克。制作方法先煮金樱子取汁去渣，用汁煮米做粥。效用说明益肾固精。适宜于因肾虚精关不固而引起的耀滑泄，或下气不足之脱肛及妇女某处脱坠等症。28，狗脊炖狗肉主要原料狗脊（为中药材，不是狗的脊骨），金樱子、枸杞子各 15克，瘦狗肉 200克。制作方法将狗脊、金樱子、枸杞子与瘦狗肉同炖，食肉饮汤。效用说明适宜于因肾虚所致不明液异常、耀、腰膝冷痛等。

上面食疗都是针对大众人群的，特殊体质的请先去看看中医，让医生给些建议！